¿Qué es un diafragma?
El diafragma es un músculo delgado que separa el corazón y los pulmones del estómago y los otros intestinos.
Entre otras cosas, usamos el diafragma para respirar, pero otra función importante es que sostiene el estómago y su contenido debajo de él.
Hay un orificio en el medio del diafragma a través del cual pasa el esófago hacia el estómago.
Síntomas de una hernia de hiato
Si sufres de una hernia hiatal, puedes experimentar uno o más síntomas desagradables. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer y no tienen que sentirse todos los días.
Acidez estomacal y reflujo
La acidez estomacal y el reflujo son síntomas muy comunes de la hernia de hiato.
El ácido estomacal corrosivo que se filtra hacia el esófago corroe las membranas mucosas y crea una sensación desagradable, ácida y de ardor. A veces, incluso trozos de comida vuelven a salir del estómago.
Síntoma:
- Reflujo
- Acidez
- Episodios de vómitos en los que sale comida o mucosidad
- Daño corrosivo en los dientes
Dificultad para tragar
Cualquier persona que sufra dificultades para tragar , o síntomas como la sensación de un nudo en la garganta , puede tener dificultades para comprender que puede estar relacionado con una hernia de hiato.
Pero cuando el estómago se desliza por encima del diafragma, el esófago también es empujado hacia arriba, lo que afecta la función de deglución en la garganta.
Síntoma:
- La sensación de tener un bulto o calambres en la garganta.
- Sensación molesta en el pecho.
- Que le cueste tragar alimentos sólidos y secos.
- Esa comida se te ha quedado atascada en la garganta.
- Sentirse lleno rápidamente.
- Necesidad de beber mucho para poder tragar la comida.
- Que se tarda mucho en comer.
Los problemas pueden parecer tan difíciles que evitas por completo los contextos sociales con comida y bebida.
Si tiene dificultades para tragar, es importante que consulte a un médico para llegar a la causa detrás de los problemas y descartar enfermedades graves.
Flema espesa, carraspeo y tos seca
Es habitual tener una tos molesta , carraspear o tener flemas espesas cuando se padece una hernia de hiato. Esto se debe a que el ácido estomacal corrosivo ha subido a la garganta.
Para proteger el revestimiento del esófago del ácido del estómago, se forma una flema espesa que luego tratamos de eliminar cuando estamos a punto de hablar. La tos, a su vez, nos protege de que el ácido estomacal llegue a las cuerdas vocales y a los pulmones.
Síntoma:
- Flema espesa en la garganta
- Gran cantidad de saliva espumosa que puede ser difícil de tragar
- Tos prolongada, a menudo por la mañana.
- Limpieza de garganta
Viento y eructos
Si tiene una hernia hiatal, es posible que deba tragar mucha saliva. También puede tomar un par de intentos para tragar la comida. Esto se debe a que su función de tragar se vuelve «lenta» y la comida se atasca.
Tragar puede hacerle sentir gases y hacer que eructe mucho .
Síntoma:
- gases estomacales
- eructos excesivos
Problemas con la voz y la respiración.
En el caso de una hernia de hiato, tus cuerdas vocales están expuestas al ácido estomacal, lo que puede provocarte ronquera o, en el peor de los casos, cambios en la voz .
Cuando el estómago se desliza hacia el pecho, puede afectar otros órganos, como los pulmones. Esto puede hacer que le resulte difícil respirar correctamente.
Síntoma:
- Ronquera.
- Voz ronca y poco clara.
- cambios de voz
- Problemas respiratorios.
Dolor en el estómago y otras partes del cuerpo.
Una hernia hiatal puede causar dolor en diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, puede experimentar dolor en el pecho, la cabeza, la espalda o el estómago.
El dolor de pecho puede ser tan intenso que lo confundes con un ataque al corazón.
Síntoma:
- Dolor en el cráneo detrás de la oreja.
- Dolor de espalda.
- Dolor en el estómago.
- Dolor en el pecho o esófago. El dolor puede ser tan intenso que se malinterpreta como un ataque al corazón.
Tratamiento de hernia de hiato
Mi enfoque osteopático para tratar una hernia de hiato se basa en una combinación de técnicas manuales y ajustes posturales específicos. Trabajaremos para fortalecer los músculos que rodean el diafragma, mejorando así su función y reduciendo la presión sobre el hiato. Además, abordaremos posibles desequilibrios posturales que puedan estar contribuyendo al problema.
Junto con recomendaciones de estilo de vida, como ajustes en la dieta y pautas de actividad física, trabajaremos juntos para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
Cada tratamiento será personalizado según tus necesidades individuales, con el objetivo de restaurar la función gastrointestinal y promover la salud a largo plazo.
Recomendaciones importantes
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Controla tus comidas: Opta por comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes y pesadas. Evita acostarte inmediatamente después de comer para reducir la presión sobre el hiato.
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Elección de alimentos: Evita alimentos picantes, grasos, cítricos, tomate, café, chocolate y bebidas carbonatadas, ya que pueden empeorar los síntomas de acidez estomacal y regurgitación.
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Mantén una postura adecuada: Evita encorvarte o doblarte inmediatamente después de comer. Mantén una buena postura durante tus actividades diarias para reducir la presión sobre el diafragma.
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Eleva la cabecera de la cama: Al elevar la cabecera de tu cama unos 15-20 cm, puedes ayudar a prevenir que los ácidos gástricos suban hacia el esófago durante la noche.
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Controla el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la hernia de hiato. Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda para reducir el estrés.
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Peso saludable: Mantén un peso corporal saludable, ya que el exceso de peso puede aumentar la presión abdominal y agravar los síntomas.
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Evita la ropa ajustada: La ropa apretada alrededor de la cintura puede ejercer presión sobre el abdomen y el diafragma. Opta por prendas cómodas y sueltas.
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Hidratación adecuada: Bebe agua entre comidas en lugar de hacerlo durante las comidas para evitar llenar demasiado el estómago.
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Evita fumar y el alcohol: Tanto el tabaco como el alcohol pueden relajar el esfínter esofágico inferior, lo que puede empeorar los síntomas de la hernia de hiato.
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Consulta a un especialista: Un osteópata o profesional de la salud puede proporcionarte un enfoque personalizado y orientación específica para aliviar los síntomas de la hernia de hiato.
Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante adaptar estos consejos a tu situación y necesidades individuales. Si los síntomas persisten o empeoran, no dudes en buscar atención médica especializada.
