Gastón Santacecilia https://gastonsantacecilia.com/ Consulta de Osteopatía Sat, 03 Feb 2024 16:45:29 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://gastonsantacecilia.com/wp-content/uploads/2022/12/favicon_gaston.png Gastón Santacecilia https://gastonsantacecilia.com/ 32 32 Causas y Síntomas de la Artrosis facetaria https://gastonsantacecilia.com/causas-y-sintomas-de-la-artrosis-facetaria/ Sat, 03 Feb 2024 16:12:10 +0000 https://gastonsantacecilia.com/?p=989133 La Osteopatía, contribuye a tratar las posibles lesiones nerviosas de la zona. El tratamiento se realiza de forma pasiva con técnicas directas o indirectas. El Osteópata especializado eligira el tratamiento mas adecuado adaptándose a la situación del paciente

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¿Qué son las facetas articulares de la columna?

 

Las facetas articulares son las conexiones entre las diferentes vértebras de la columna, que permiten la movilidad de la misma. Están formadas por una cápsula, rodeada y reforzada por ligamentos que aportan resistencia. La principal función de las facetas articulares de la columna es evitar y limitar la rotación y desplazamiento anterior de las vértebras.

 

 

¿Qué es la artrosis facetaria?

La artrosis facetaria es una patología que afecta a las facetas articulares de la columna vertebral, producida por el desgaste o degeneración del cartílago de las articulaciones facetarias, por lo que es una patología común en pacientes de edad avanzada.

El desgaste de las articulaciones facetarias es muy similar al de los discos intervertebrales, sin embargo, el disco suele sufrir una degeneración más temprana, que acelera la degeneración de la faceta articular.

Causas de la artrosis facetaria

Como se ha explicado, la causa principal de la artrosis facetaria es el desgaste del cartílago, en muchos casos, este desgaste se debe a una disminución del disco intervertebral, lo que produce un aumento de presión sobre las facetas articulares.

La degeneración del cartílago de las articulaciones facetarias puede producir laxitud y subluxación articular, es decir, desestabilidad en las articulaciones. Así como, hipertrofia facetaria, que se refiere a una inflamación excesiva de las articulaciones facetarias que provoca dolor en el paciente, siendo la más común la hipertrofia facetaria lumbar en l5-s1.

Síntomas de la artrosis facetaria

La artrosis facetaria en un primer momento no suele provocar síntomas en el paciente. Sin embargo, a medida que el desgaste del cartílago y las articulaciones facetarias es mayor, el paciente puede manifestar dolor acompañado de rigidez e inmovilidad.

Uno de los síntomas más comunes de la artrosis facetaria es el dolor lumbar crónico, conocida como artrosis facetaria lumbar, que puede afectar a la calidad de vida del paciente, pudiendo afectar a actividades cotidianas del paciente, tales como caminar o permanecer sentado durante períodos largos de tiempo.

En los casos más graves, la artrosis facetaria puede derivar en patologías más graves, por ejemplo, estenosis de canal, es decir, un estrechamiento del canal raquídeo que puede producir compresión medular. En estos casos, la sintomatología del paciente será distinta y más grave, ya que el paciente experimentará dolores fuertes y, en muchos casos, inmovilidad.

 

Diagnóstico de la artrosis facetaria

Una vez que el paciente acude al especialista manifestando síntomas de artrosis facetaria, se llevará a cabo una exploración física del paciente, así como, un estudio de la historia clínica, así como, de los posibles antecedentes familiares.

En la mayoría de los casos, será necesario realizar pruebas diagnósticas de imagen, tales como radiografías o resonancias magnéticas, que permitan obtener imágenes de la zona afectada. En algunos casos, el paciente será sometido a un bloqueo facetario o bloqueo de facetas lumbares, con el objetivo de conocer la localización exacta del dolor del paciente.

En estos casos, el diagnóstico se realizará de forma periódica. Es decir, una vez que el paciente sea diagnosticado de artrosis facetaria, se tendrán que realizar exámenes de control cada cierto tiempo para poder detectar posibles cambios degenerativos en las articulaciones facetarias o discos intervertebrales.

Tratamientos para la artrosis facetaria

Una vez que el paciente es diagnosticado de artrosis facetaria, en función de la sintomatología y la afectación que la patología tenga en su día a día, se pautará un tratamiento. Lo más habitual suele ser un primer tratamiento, basado en analgésicos o antiinflamatorios, que ayuden a aliviar los síntomas del paciente. Además, suele ser recomendable seguir un tratamiento de Osteopatía, fisioterapia y rehabilitación supervisado por un especialista, que ayude al paciente a recuperar movilidad y flexibilidad en la columna vertebral, así como mejorar la estabilidad.

En los casos más graves de dolor facetario lumbar o artrosis facetaria el paciente someterá a la técnica mínimamente invasiva de dolor lumbar crónico especializada en artrosis facetaria lumbar.

Bloqueo facetario lumbar

Esta técnica de radiofrecuencia se denomina rizólisis, mediante la cual se inyectarán corticoides a través de una infiltración facetaria lumbar o bloqueo facetario. En estos casos, la sintomatología del paciente será distinta y más grave, ya que el paciente experimentará dolores fuertes y, en muchos casos, inmovilidad.

La recuperación después de un bloqueo lumbar ofrece resultados en ocasiones muy positivos, pero también en ocasiones no muy duraderos en el tiempo. Ya que no se está tratando la causa primaria que lleva esta patología, que suelen presentar la suma de varios desarreglos, mecánicos, nutricional, etc

Osteopatía para el tratamiento de artrosis facetaria

En pacientes de artrosis facetaria, el tratamiento con radiofrecuencia tiene resultados muy favorables que ayudan a mejorar la calidad de vida del paciente, especialmente, en los casos de dolor lumbar facetario crónico.

La Osteopatía, contribuye a tratar las posibles lesiones nerviosas de la zona. El tratamiento se realiza de forma pasiva con técnicas directas o indirectas. El Osteópata especializado eligira el tratamiento mas adecuado adaptándose a la situación del paciente 

Pautas para prevenir la artrosis facetaria

En los casos en los que el paciente cuente con antecedentes familiares, el riesgo de sufrir artrosis facetaria aumentará. Sin embargo, existen ciertas pautas que podrían prevenir o retrasar la aparición de artrosis facetaria.

Se recomienda seguir unos hábitos de vida saludables, basados en una alimentación equilibrada y ejercicio moderado de bajo impacto. De esta forma, se estará llevando a cabo un control del peso corporal que ayudará a prevenir la artrosis facetaria.

Como se ha explicado, es importante un tratamiento adecuado para la artrosis facetaria, que minimice las consecuencias de la patología en la calidad de vida del paciente, para ello, es recomendable contar con el diagnóstico y opinión de un traumatólogo especialista y mantener unas visitas periódicas a tu Osteopata amigo.

 

 

Tratamiento de la artrosis facetaria

Mi enfoque osteopático para tratar una artrosis facetaria se basa en una combinación de técnicas manuales y ajustes posturales específicos. Trabajaremos para reducir la presión sobre las carillas articulares. Además, abordaremos posibles desequilibrios posturales que puedan estar contribuyendo al problema.

Junto con recomendaciones de estilo de vida, como ajustes en la dieta y pautas de actividad física, trabajaremos juntos para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Cada tratamiento será personalizado según tus necesidades individuales, con el objetivo de restaurar la función gastrointestinal y promover la salud a largo plazo.

Pautas para prevenir la artrosis facetaria

En los casos en los que el paciente cuente con antecedentes familiares, el riesgo de sufrir artrosis facetaria aumentará. Sin embargo, existen ciertas pautas que podrían prevenir o retrasar la aparición de artrosis facetaria.

 

Se recomienda seguir unos hábitos de vida saludables, basados en una alimentación equilibrada y ejercicio moderado de bajo impacto. De esta forma, se estará llevando a cabo un control del peso corporal que ayudará a prevenir la artrosis facetaria.

 

Como se ha explicado, es importante un tratamiento adecuado para la artrosis facetaria, que minimice las consecuencias de la patología en la calidad de vida del paciente, para ello, es recomendable contar con el diagnóstico y opinión de un traumatólogo especialista y mantener unas visitas periódicas a tu Osteopata amigo.

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¡Hernia Hiatal! ¿Qué es? Y ¿cómo te afecta en tu salud? https://gastonsantacecilia.com/beneficios-del-ciclismo-en-la-prevencion-y-el-manejo-de-la-osteoporosis-2/ Mon, 21 Aug 2023 05:49:13 +0000 https://gastonsantacecilia.com/?p=989069 El diafragma es un músculo crucial para el proceso de respiración. Actúa como una barrera entre el tórax y el abdomen y desempeña un papel fundamental en la inhalación y exhalación. Sin embargo, cuando el diafragma no funciona correctamente, puede tener un impacto significativo en varias áreas del cuerpo.

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¿Qué es un diafragma?

El diafragma es un músculo delgado que separa el corazón y los pulmones del estómago y los otros intestinos.

Entre otras cosas, usamos el diafragma para respirar, pero otra función importante es que sostiene el estómago y su contenido debajo de él.

Hay un orificio en el medio del diafragma a través del cual pasa el esófago hacia el estómago.



Síntomas de una hernia de hiato

Si sufres de una hernia hiatal, puedes experimentar uno o más síntomas desagradables. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer y no tienen que sentirse todos los días.

Acidez estomacal y reflujo

La acidez estomacal y el reflujo son síntomas muy comunes de la hernia de hiato.

El ácido estomacal corrosivo que se filtra hacia el esófago corroe las membranas mucosas y crea una sensación desagradable, ácida y de ardor. A veces, incluso trozos de comida vuelven a salir del estómago.

 

Síntoma:

  • Reflujo
  • Acidez
  • Episodios de vómitos en los que sale comida o mucosidad
  • Daño corrosivo en los dientes

Dificultad para tragar

Cualquier persona que sufra dificultades para tragar , o síntomas como la sensación de un nudo en la garganta , puede tener dificultades para comprender que puede estar relacionado con una hernia de hiato.

Pero cuando el estómago se desliza por encima del diafragma, el esófago también es empujado hacia arriba, lo que afecta la función de deglución en la garganta.

 

Síntoma:

  • La sensación de tener un bulto o calambres en la garganta.
  • Sensación molesta en el pecho.
  • Que le cueste tragar alimentos sólidos y secos.
  • Esa comida se te ha quedado atascada en la garganta.
  • Sentirse lleno rápidamente.
  • Necesidad de beber mucho para poder tragar la comida.
  • Que se tarda mucho en comer.

Los problemas pueden parecer tan difíciles que evitas por completo los contextos sociales con comida y bebida.

Si tiene dificultades para tragar, es importante que consulte a un médico para llegar a la causa detrás de los problemas y descartar enfermedades graves.

Flema espesa, carraspeo y tos seca

Es habitual tener una tos molesta , carraspear o tener flemas espesas cuando se padece una hernia de hiato. Esto se debe a que el ácido estomacal corrosivo ha subido a la garganta.

Para proteger el revestimiento del esófago del ácido del estómago, se forma una flema espesa que luego tratamos de eliminar cuando estamos a punto de hablar. La tos, a su vez, nos protege de que el ácido estomacal llegue a las cuerdas vocales y a los pulmones.

 

Síntoma:

  • Flema espesa en la garganta
  • Gran cantidad de saliva espumosa que puede ser difícil de tragar
  • Tos prolongada, a menudo por la mañana.
  • Limpieza de garganta

Viento y eructos

Si tiene una hernia hiatal, es posible que deba tragar mucha saliva. También puede tomar un par de intentos para tragar la comida. Esto se debe a que su función de tragar se vuelve «lenta» y la comida se atasca.

Tragar puede hacerle sentir gases y hacer que eructe mucho .

 

Síntoma:

  • gases estomacales
  • eructos excesivos

Problemas con la voz y la respiración.

En el caso de una hernia de hiato, tus cuerdas vocales están expuestas al ácido estomacal, lo que puede provocarte ronquera o, en el peor de los casos, cambios en la voz .

Cuando el estómago se desliza hacia el pecho, puede afectar otros órganos, como los pulmones. Esto puede hacer que le resulte difícil respirar correctamente.

 

Síntoma:

  • Ronquera.
  • Voz ronca y poco clara.
  • cambios de voz
  • Problemas respiratorios.

Dolor en el estómago y otras partes del cuerpo.

Una hernia hiatal puede causar dolor en diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, puede experimentar dolor en el pecho, la cabeza, la espalda o el estómago.

El dolor de pecho puede ser tan intenso que lo confundes con un ataque al corazón.

 

Síntoma:

  • Dolor en el cráneo detrás de la oreja.
  • Dolor de espalda.
  • Dolor en el estómago.
  • Dolor en el pecho o esófago. El dolor puede ser tan intenso que se malinterpreta como un ataque al corazón.

Tratamiento de hernia de hiato

Mi enfoque osteopático para tratar una hernia de hiato se basa en una combinación de técnicas manuales y ajustes posturales específicos. Trabajaremos para fortalecer los músculos que rodean el diafragma, mejorando así su función y reduciendo la presión sobre el hiato. Además, abordaremos posibles desequilibrios posturales que puedan estar contribuyendo al problema.

Junto con recomendaciones de estilo de vida, como ajustes en la dieta y pautas de actividad física, trabajaremos juntos para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Cada tratamiento será personalizado según tus necesidades individuales, con el objetivo de restaurar la función gastrointestinal y promover la salud a largo plazo.

Recomendaciones importantes

  1. Controla tus comidas: Opta por comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes y pesadas. Evita acostarte inmediatamente después de comer para reducir la presión sobre el hiato.

  2. Elección de alimentos: Evita alimentos picantes, grasos, cítricos, tomate, café, chocolate y bebidas carbonatadas, ya que pueden empeorar los síntomas de acidez estomacal y regurgitación.

  3. Mantén una postura adecuada: Evita encorvarte o doblarte inmediatamente después de comer. Mantén una buena postura durante tus actividades diarias para reducir la presión sobre el diafragma.

  4. Eleva la cabecera de la cama: Al elevar la cabecera de tu cama unos 15-20 cm, puedes ayudar a prevenir que los ácidos gástricos suban hacia el esófago durante la noche.

  5. Controla el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la hernia de hiato. Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda para reducir el estrés.

  6. Peso saludable: Mantén un peso corporal saludable, ya que el exceso de peso puede aumentar la presión abdominal y agravar los síntomas.

  7. Evita la ropa ajustada: La ropa apretada alrededor de la cintura puede ejercer presión sobre el abdomen y el diafragma. Opta por prendas cómodas y sueltas.

  8. Hidratación adecuada: Bebe agua entre comidas en lugar de hacerlo durante las comidas para evitar llenar demasiado el estómago.

  9. Evita fumar y el alcohol: Tanto el tabaco como el alcohol pueden relajar el esfínter esofágico inferior, lo que puede empeorar los síntomas de la hernia de hiato.

  10. Consulta a un especialista: Un osteópata o profesional de la salud puede proporcionarte un enfoque personalizado y orientación específica para aliviar los síntomas de la hernia de hiato.

Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante adaptar estos consejos a tu situación y necesidades individuales. Si los síntomas persisten o empeoran, no dudes en buscar atención médica especializada.

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Beneficios del ciclismo en la prevención y el manejo de la osteoporosis https://gastonsantacecilia.com/descubre-como-el-mal-funcionamiento-del-diafragma-respiratorio-puede-afectar-diferentes-partes-de-tu-cuerpo/ Sun, 18 Jun 2023 13:10:34 +0000 https://gastonsantacecilia.com/?p=989048 El diafragma es un músculo crucial para el proceso de respiración. Actúa como una barrera entre el tórax y el abdomen y desempeña un papel fundamental en la inhalación y exhalación. Sin embargo, cuando el diafragma no funciona correctamente, puede tener un impacto significativo en varias áreas del cuerpo.

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Si , estoy seguro que en alguna visita que hemos tenido, hemos hablado del diafragma, de nuestro querido diafragma. Pero sedme sincer@ , ¿lo has cuidado como te aconseje?

Diafragma respiratorio

El diafragma es un músculo crucial para el proceso de respiración. Actúa como una barrera entre el tórax y el abdomen y desempeña un papel fundamental en la inhalación y exhalación. Sin embargo, cuando el diafragma no funciona correctamente, puede tener un impacto significativo en varias áreas del cuerpo.

A continuación, exploráremos algunos ejemplos de cómo el mal funcionamiento del diafragma puede alterar tu salud:

  1. Dolores de espalda: Un diafragma tenso o rígido puede generar tensión en los músculos de la espalda, lo que resulta en dolor y malestar crónico. Esto ocurre porque los músculos de la espalda están interconectados y compensan el mal funcionamiento del diafragma, causando desequilibrios y disfunciones en la columna vertebral.
  2. Problemas digestivos: El diafragma también juega un papel en el funcionamiento del sistema digestivo. Cuando el diafragma se encuentra en una posición inadecuada o está tensado, puede ejercer presión sobre el estómago y los órganos digestivos, lo que dificulta la digestión y puede dar lugar a problemas como el reflujo ácido, la acidez estomacal y la sensación de hinchazón.
  3. Dolor en el cuello y los hombros: Un diafragma tenso puede influir en la postura y la alineación de la cabeza, el cuello y los hombros. Esto puede resultar en tensión crónica en los músculos del cuello y los hombros, lo que a su vez puede causar dolor, rigidez y limitaciones en el rango de movimiento.
  4. Problemas de sueño: El diafragma también está relacionado con la calidad del sueño. Cuando el diafragma no se mueve correctamente, la respiración se ve comprometida, lo que puede llevar a ronquidos, apnea del sueño y trastornos respiratorios durante la noche. Un sueño deficiente afecta negativamente la salud en general y puede contribuir a problemas como la fatiga, la falta de concentración y el deterioro de la función inmunológica.
  5. Ansiedad y estrés: La respiración juega un papel fundamental en la regulación del sistema nervioso. Un diafragma tenso puede llevar a una respiración superficial y rápida, lo que activa la respuesta de estrés en el cuerpo. Esto puede aumentar los niveles de ansiedad, el estrés crónico y afectar negativamente el bienestar emocional y mental.

El diafragma, como un músculo importante para la respiración, puede entrar en disfunción debido a la afectación de otras partes del cuerpo humano. A continuación, se presentan algunos ejemplos de cómo ciertas condiciones o problemas en diferentes áreas pueden impactar el diafragma:

  1. Lesiones en la columna vertebral: Lesiones en la columna vertebral, como hernias de disco o desalineaciones vertebrales, pueden afectar los nervios que se conectan con el diafragma. Esto puede causar una alteración en la función del diafragma y dificultar la respiración adecuada.
  2. Problemas en la pelvis: La pelvis y el diafragma están interconectados a través de una serie de músculos y fascias. Por lo tanto, problemas en la pelvis, como desequilibrios musculares o disfunción pélvica, pueden afectar indirectamente la capacidad del diafragma para moverse libremente y funcionar correctamente.
  3. Disfunciones viscerales: Los órganos internos, como el hígado, el estómago o el intestino, también pueden influir en el diafragma. Por ejemplo, una inflamación o una disfunción en el sistema digestivo puede afectar la posición y el movimiento del diafragma, comprometiendo así su función respiratoria normal.
  4. Problemas posturales: La postura incorrecta o desequilibrada puede ejercer presión sobre el diafragma y afectar su capacidad para contraerse y relajarse eficientemente durante la respiración. Esto puede ser resultado de malos hábitos posturales, como encorvamiento o encogimiento de los hombros, que pueden interferir con el movimiento natural del diafragma.
  5. Estrés y tensión emocional: El estrés y la tensión emocional pueden manifestarse físicamente en el cuerpo, incluido el diafragma. El aumento del estrés puede llevar a una respiración superficial y tensión muscular, lo que afecta la función adecuada del diafragma y puede provocar problemas respiratorios.

Estos son solo algunos ejemplos de cómo la afectación de otras partes del cuerpo puede influir en la función del diafragma. Es importante destacar que un osteópata experto en la salud puede evaluar y tratar no solo el diafragma, sino también las áreas relacionadas, para abordar la disfunción subyacente y promover una respiración saludable y equilibrada.

Si experimentas dificultades respiratorias, dolor o cualquier otra señal de disfunción del diafragma, considera visitar a un osteópata para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. La atención oportuna y adecuada puede ayudarte a restaurar la función del diafragma y mejorar tu bienestar respiratorio.

Post Recomendados

Mejora tu diafragma

Ahora que conoces la importancia de un diafragma saludable, es fundamental que realices los ejercicios que te aconseje o  considera visitar a un osteópata experto en la salud. Un osteópata puede evaluar y tratar el mal funcionamiento del diafragma utilizando técnicas manuales específicas para liberar la tensión, restaurar la movilidad y mejorar la función respiratoria.

¡No esperes más! Programa una cita con tu osteópata hoy mismo y da un paso importante hacia una salud óptima. Tu cuerpo te lo agradecerá y experimentarás una mejoría significativa en tu bienestar general.

Recomendación importante:

El diafragma es un músculo MUY delicado, especialmente en personas con mucha “carga emocional”.

Es un músculo que suele estar muy contraído incluso en quienes no están especialmente nerviosos, y que nos invita a una cosa: realizar los ejercicios con extrema precaución, sobre todo las primeras veces.

No hay “riesgos” ni “contraindicaciones”, pero como ocurre con todos los músculos, el diafragma responde negativamente si está sobrecargado.

En el caso del diafragma, el esfuerzo excesivo puede manifestarse con dolor de espalda, dolor en las costillas, sensación de ansiedad desmotivada.

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Hernia discal lumbar y Osteopatía https://gastonsantacecilia.com/hernia-discal-lumbar-y-osteopatia/ Thu, 01 Jun 2023 09:26:00 +0000 https://salute.vamtam.com/?p=10545 La osteopatía es un tratamiento o terapia natural muy eficaz en los casos de hernia discal lumbar  ya que trata de curar la causa real del problema. Muchas personas que sufren de hernias discales han encontrado por fin en la osteopatía, una solución

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La osteopatía es un tratamiento o terapia natural muy eficaz en los casos de hernia discal lumbar  ya que trata de curar la causa real del problema. Muchas personas que sufren de hernias discales han encontrado por fin en la osteopatía, una solución.

La hernia discal es una patología en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo). Esta se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión.

 

Generalmente, al disco intervertebral solo se le considera un mero amortiguador de choques. No nos tenemos que olvidar su función de guía que permite amplitud de movimiento a todos los niveles.

Está compuesto por dos partes:

  • La parte central de consistencia gelatinosa que se denomina “núcleo pulposo”,
  • Y una envuelta fibrosa que lo mantiene en su lugar y se denomina“anillo fibroso”. El anillo fibroso, es más grueso en la porción anterior del disco por lo que la pared posterior es más frágil. Este es el motivo, por el que la mayoría de las veces en las que el anillo se rompe, causando una “hernia discal”, lo hace por detrás.

Incidencia de la Hernia Discal:

La hernia discal, es una de las mayores patologías incapacitantes, en personas de más de 40 años. Alrededor del 1% de la población, padece dolor crónico por este motivo.

Provoca dolor en la zona lumbar. Duele por inflamación el periostio de las vértebras, las articulaciones, la duramadre, el anillo fibroso, el ligamento vertebral longitudinal posterior y los músculos lumbares de la columna.

Una hernia discal puede producir una serie de manifestaciones clínicas, entre las más frecuentes están el lumbago y la ciática.

 

 

Patología de la hernia Discal:

La patología de hernia de discal, se debe a un cambio en la estructura normal del disco. La mayor parte de las veces, la rotura del disco se produce como resultado del envejecimiento y de la degeneración que ocurre dentro del mismo.

En ocasiones un traumatismo grave o un esfuerzo mal controlado o realizado, pueden hacer que un disco normal se hernie. Los traumatismos y los esfuerzos también pueden hacer que un disco ya herniado empeore.

Y si a todo ello le unimos la debilidad muscular periférica, el exceso de abdomen, el sobrepeso, la falta o el exceso de tono muscular, no solo tendremos una hernia discal, sino que probablemente el dolor sea agudo y si no lo tratamos no desaparecerá.

 

Tratamiento Osteopático de la Hernia Discal:

El tratamiento Osteopático para la hernia discal, pasa primero por realizar una buena amnanmesis con toda una batería de pruebas neurológicas, musculares y articulares para comprobar el estado de la musculatura, el movimiento articular de las vértebras y el estado actual de la hernia discal y su afectación de los nervios sobre todo el ciático, aunque se pueden ver afectados otros.

En segundo lugar el tratamiento de una hernia discal, se tiene que centrar en el tejido blando, comenzando por la batería lumbo-pélvica ya que en ella nos encontraremos acortamientos musculares, retracciones ligamentosas e inflamaciones articulares.

El tercer paso a seguir en el Tratamiento Osteopático de una hernia discal, es normalizar la primera cintura de compensación del cuerpo, la cadera. Para ello normalizaremos las palas iliacas y el sacro. Con ello, conseguiremos una mayor estabilidad en el apoyo de las vértebras lumbares y terminaremos normalizando la zona lesionada en cuestión, la zona lumbar.  Tendremos siempre muy presente, que existe tejido dañado, ya que una hernia discal, es una rotura del disco intervertebral, por lo que nunca tendremos que forzar las articulaciones. Recordar siempre la regla del no dolor.

Dependiendo del nivel vertebral donde se encuentre la hernia (hay cinco vértebras lumbares) , dará unos síntomas determinados, que en este tipo de hernia, estarán más localizados en la zona lumbar, aunque también puede irradiarse el dolor hacia la pierna, si la hernia contacta directamente con el nervio.

La inflamación es una forma primitiva de defensa que es esencial para el proceso de reparación de los tejidos.

Como te decía, el tratamiento osteopatía hernia de disco pueden disminuir en gran medida los dolores y las molestias de la hernia discal, pero los cambios de hábitos, posturales y la constancia en los tratamientos de tu parte es fundamental para la efectividad de cualquier tratamiento.

Te recomendamos no cargar con excesivo peso, no permanecer mucho tiempo en reposo, evitar las posturas viciosas y perder peso si es que te sobran algunos kilos.

La manipulación de osteopatía que se realiza en consulta, consiste en rotar o decoaptar la vértebra y el disco, con el objetivo de separarlo de la raíz nerviosa. De esta manera, se consigue estimular la zona dañada con el objetivo de reducir el edema discal presente, el cual aumenta la presión a nivel del nervio y los vasos sanguíneos, causa real de los síntomas de dolor que presenta el paciente.

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Beneficios del ciclismo en la prevención y el manejo de la osteoporosis https://gastonsantacecilia.com/beneficios-del-ciclismo-en-la-prevencion-y-el-manejo-de-la-osteoporosis/ Tue, 16 May 2023 15:16:00 +0000 https://salute.vamtam.com/?p=4559 La osteoporosis es una enfermedad común y debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la disminución de la densidad ósea y la fragilidad de los huesos, lo que aumenta el riesgo de fracturas y lesiones.

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La osteoporosis es una enfermedad común y debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la disminución de la densidad ósea y la fragilidad de los huesos, lo que aumenta el riesgo de fracturas y lesiones. Además de una alimentación adecuada y el uso de medicamentos recetados, la actividad física regular desempeña un papel fundamental en la prevención y el manejo de la osteoporosis. En este artículo, exploraremos cómo el ciclismo puede ser beneficioso para las personas que padecen esta enfermedad.

Fortalecimiento óseo

El ciclismo es una forma de ejercicio de bajo impacto que proporciona un efecto de carga ósea. A medida que pedaleamos, nuestras piernas soportan el peso del cuerpo y generan fuerzas de tracción en los huesos, lo que estimula la formación de nuevas células óseas. Este proceso ayuda a fortalecer los huesos ya mantener la densidad ósea, lo que es esencial para prevenir la osteoporosis.

 

Ejercicio cardiovascular: El ciclismo es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, ya que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Esto es mejora para las personas con osteoporosis, ya que el flujo sanguíneo adecuado suministra nutrientes y oxígeno a los huesos, lo que contribuye a su salud y mantenimiento. Además, el ejercicio cardiovascular ayuda a mantener un peso corporal saludable, lo cual es importante para reducir la carga en los huesos y prevenir lesiones.

 

Mejora del equilibrio y la coordinación

La osteoporosis aumenta el riesgo de caídas y fracturas óseas. El ciclismo requiere equilibrio y coordinación para mantenerse estable sobre la bicicleta, lo que ayuda a mejorar estas habilidades motoras. Al practicar el ciclismo regular, se fortalecen los músculos de las piernas y se mejora el equilibrio, lo que reduce la probabilidad de caídas y fracturas.

Baja carga de impacto: A diferencia de otros deportes o actividades de alto impacto, como correr o saltar, el ciclismo es una forma de ejercicio de bajo impacto. Esto significa que se reduce la carga y el estrés en las articulaciones, lo que es beneficioso para las personas con osteoporosis que pueden tener articulaciones sensibles o frágiles. El ciclismo permite el movimiento y la actividad física sin someter a los huesos a un estrés excesivo, lo que minimiza el riesgo de lesiones.

Recomendaciones para ciclistas con osteoporosis: Si tienes osteoporosis o estás en riesgo de desarrollarla, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones al practicar el ciclismo:

 

  1. Consulta a un profesional de la salud: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, es fundamental consultar a un médico o un especialista en osteopatía para evaluar tu condición y recibir orientación personalizada.

  2. Ajusta tu bicicleta

  3. Utiliza una bicicleta adecuada: Asegúrate de utilizar una bicicleta que se ajuste correctamente a tu altura y proporciones corporales. Una posición adecuada en la bicicleta te ayudará a mantener una postura correcta y reducir la tensión en las articulaciones.

  4. Comienza lentamente: Si eres nuevo en el ciclismo o has estado inactivo por un tiempo, es importante comenzar gradualmente y aumentar la intensidad y duración del ejercicio de manera progresiva. Esto permitirá que su cuerpo se adapte gradualmente al ejercicio y reduzca el riesgo de lesiones.

  5. Realiza ejercicios complementarios: Aunque el ciclismo es mejora para fortalecer los huesos, también es importante complementarlo con ejercicios de fortalecimiento muscular y equilibrio. Incorporar ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas o entrenamiento con bandas elásticas, puede ayudar a fortalecer los músculos que soportan los huesos y mejorar el equilibrio.

  6. Mantén una alimentación equilibrada: Junto con el ejercicio, una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es crucial para la salud ósea. Asegúrese de consumir suficiente calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales para fortalecer los huesos. Consulte a un nutricionista para recibir recomendaciones según sus necesidades específicas.

  7. Mantén una postura adecuada: Durante el ciclismo, es importante mantener una postura adecuada para evitar la tensión excesiva en la columna vertebral y las articulaciones. Mantén la espalda recta, relaja los hombros y mantén los codos ligeramente doblados. También es recomendable utilizar un casco de ciclismo para proteger la cabeza en caso de caídas.

Conclusión:   El ciclismo es una actividad física beneficiosa para la prevención y el manejo de la osteoporosis. Proporciona un efecto de carga ósea, fortalece los músculos de las piernas, mejora el equilibrio y la coordinación, y reduce la carga de impacto en las articulaciones. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única, por lo que es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si se padece osteoporosis. Con el asesoramiento adecuado y una práctica, el ciclismo puede ser una forma constante divertida y efectiva de mantener huesos fuertes y saludables a lo largo de la vida.

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La formación de OsteoCan abre sus plazas para el 2024 https://gastonsantacecilia.com/formacion-de-osteocan-2024/ Fri, 02 Dec 2022 15:11:00 +0000 https://salute.vamtam.com/?p=4561 Luego de una excelente acogida en este año que hemos recibido por parte de los alumnos que forman nuestra promoción OsteoCan Barcelona 2022

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Luego de una excelente acogida en este año que hemos recibido por parte de los alumnos que forman nuestra promoción OsteoCan Barcelona 2023. Ya hemos cerrados las fechas de lo que serán nuestras promociones para este 2024 en Barcelona. 

Por lo que si eres una de esas  personas, que quieren redirigir su carrera profesional al mundo de los animales, sin lugar a duda, esta profesión es para ti. 

La formación dará inicio el 1 de Marzo de 2024 , y el 1 de Septiembre 2024 en la ciudad de Barcelona 

Fórmate en una de las profesiones más apasionada en el mundo animal.

Este curso servirá para ofrecer una visión integral de las posibilidades que nos brinda la Osteopatía Canina en el tratamiento de ciertos problema que presentan nuestros peludos tanto en su biomecánica o problemas que conllevan algún trastorno en la movilidad. El programa se basa en una metodología de seminarios presenciales, mas material audiovisual online. En cada seminario la parte teórica se combina con casos clínicos, bibliografía complementaria, videos seleccionados para proporcionar a los asistentes una formación complementaria integral osteopática.

La Osteopatia Animal forma parte de una Terapia Manual y se rige por el mismo concepto que la Osteopatia Humana . Buscar una evaluación mas integral y no solo observar donde se detectar el dolor y/o molestia .

La Osteopatía Animal nos brinda un enfoque en donde sostiene que el cuerpo tiene la capacidad de poder curarse asi mismo, de una forma ordenada y eficaz . Sólo necesita unas manos expertas que lo ayuden o lo guien

Mantén libre de lesiones a tu compañero de vida

La Osteopatía  consiste en un terapia de corrección Manual, en donde para muchas personas aun a día de hoy,  fácilmente  caen en el error de creer que la Osteopatia es “colocar”  huesos mediantes ajuste de crujidos (Thrust!!). Cuando la Osteopatía va mucho mas allá, consiste en la normalización del sistema neuromecánico corporal. Su finalidad es la de armonizar el componente neurológico y mecánico eliminando las tensiones diversas que imposibilitan al cuerpo curarse de una forma natural y autónoma .

 

La Osteopatía Animal nos brinda un enfoque en donde sostiene que el cuerpo tiene la capacidad de poder curarse asi mismo, de una forma ordenada y eficaz . Sólo necesita unas manos expertas que lo ayuden o lo guien

  • Nuestro proyecto de formación OsteoCan,  se refiere a una formación en Terapia Manual y Osteopatía animal. Dirigido a toda aquella persona que deseen conducir su carrera a ayudar al mundo animal. Hemos adoptado el concepto de salud integral, aplicable tanto a los seres  humanos como a los animales.

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¿Cuál es la diferencia entre un osteópata y un quiropráctico? https://gastonsantacecilia.com/cual-es-la-diferencia-entre-un-osteopata-y-un-quiropractico/ Sun, 02 Oct 2022 15:13:00 +0000 https://salute.vamtam.com/?p=4560 Tanto la osteopatía y la quiropráctica comparten una historia y filosofía en común que las distinguen de los otros campos de la medicina alopática.

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Diferencias y similitudes:

Cuál es la diferencia entre un osteópata y un quiropráctico? En términos simples, tanto osteópatas y quiroprácticos tienden a tratar condiciones similares con técnicas similares.

Sobre todo en Gran Bretaña, donde los dos evolucionaron por caminos paralelos pero convergentes, hay una superposición significativa entre las disciplinas.

En algunos países, como Australia, los dos campos son supervisados por el mismo organismo regulador y un médico puede graduarse de la universidad tanto como osteópata y quiropráctico.

 

Tanto la osteopatía y la quiropráctica comparten una historia y filosofía en común que las distinguen de los otros campos de la medicina alopática.

En lugar de centrarse en los componentes individuales del cuerpo, osteópatas y quiroprácticos ven el cuerpo de una manera más holística, como autónomo, auto-sanación, unidad totalmente interconectada.

Al primer proponente de esta filosofía, Andrew Taylor Still, se le atribuye la fundación de la osteopatía en Estados Unidos en 1874. A sólo veinte y un años después, un antiguo alumno del Dr. Still, Daniel David Palmer, fundó la disciplina quiropráctica.

Diferencias filosóficas y prácticas:

Las diferencias entre la osteopatía y la quiropráctica se derivan de una diferencia bastante sutil en la filosofía. Barrie Savory, DO, en su aclamado libro “The Good Back Guide”, explica que los osteópatas deben suscribirse a dos axiomas basados en el concepto del cuerpo como un sistema interdependiente único:

  • El primero, “la regla de la arteria es suprema,” significa que el suministro sano de sangre es probable que apoye un buen ambiente físico. Por lo tanto, los osteópatas toman en cuenta cuidadosamente la circulación del paciente al evaluarlos. La diferencia entre un quiropractico y un osteopata es muy sutil.
  • El segundo axioma, “la estructura gobierna la función”, se refiere al hecho de que los problemas en la estructura del cuerpo. Por ejemplo, demasiada tensión en ciertos músculos o la falta de alineación de un hueso, puede inhibir la función natural de múltiples sistemas corporales. Aunque la raíz de la palabra “osteópata” significa “hueso”, los osteópatas en realidad no tratan los huesos. En su lugar, utilizan los huesos como palancas para mejorar la condición de otras estructuras en el cuerpo como músculos, ligamentos, tendones, fascias y órganos. Al tratar estas estructuras, los osteópatas pueden ayudar a la capacidad natural del cuerpo para curarse.

Los quiroprácticos, por otro lado, tienden a centrarse en la columna vertebral y la alineación de las vértebras como el principal medio para aliviar el dolor y tensión en todo el cuerpo.

La columna está formada por las vértebras, que son segmentos de hueso que protegen la médula espinal y las ramas nerviosas individuales derivadas de la misma. Estas ramas nerviosas salen entre los huesos y transmiten señales importantes entre el cerebro y el resto del cuerpo.

Debido a que las vértebras se desplazan y mueven con la actividad diaria, estas se pueden desalinear e interferir con los mensajes nerviosos que viajan entre ellos. Esta interferencia con frecuencia causa problemas y dolor a lo largo de la cuerpo.

El objetivo principal de tanto osteópatas y quiroprácticos es en esencia aliviar el dolor. Sin embargo, los osteópatas también tratan una gama más amplia de problemas funcionales, como los trastornos de los sistemas respiratorio y digestivo.

Tanto osteópatas y quiroprácticos tratan algo más que huesos, articulaciones y tejidos blandos. Al trabajar con el sistema nervioso y el suministro de sangre que son capaces de influir sobre todos los sistemas de órganos. Estos son capaces de aliviar los síntomas de un número de condiciones médicas diagnosticadas, tales como: asma, estrés, trastornos digestivos, dolores menstruales, migraña y muchos más.

El objetivo principal de tanto osteópatas y quiroprácticos es en esencia aliviar el dolor

Tanto osteópatas y quiroprácticos tratan algo más que huesos, articulaciones y tejidos blandos. Al trabajar con el sistema nervioso y el suministro de sangre que son capaces de influir sobre todos los sistemas de órganos. Estos son capaces de aliviar los síntomas de un número de condiciones médicas diagnosticadas, tales como: asma, estrés, trastornos digestivos, dolores menstruales, migraña y muchos más.

¿Cómo estas diferencias pueden afectar a los pacientes?

En muchos casos, las experiencias de los pacientes con osteópatas y quiroprácticos será muy similar, sin embargo, hay algunas diferencias. Cuando se diagnóstica a los pacientes, los osteópatas y quiroprácticos usan la inspección visual (observación) y la palpación (tacto).

Los osteópatas:

Los osteópatas, tienden a poner más énfasis en el examen físico y por lo general refieren a los pacientes para los otros procedimientos de diagnóstico si es necesario. El tipo de tratamiento que un paciente recibirá en una clínica osteopática puede variar enormemente.

Los osteópatas emplean una serie de técnicas para influir en el sistema de curación innata del cuerpo. Entre ellos, los tejidos blandos, el trabajo muscular, articulación conjunta y movilización / manipulación.

Algunos osteópatas trabajan con las funciones del órgano y sus movimientos (“osteopatía visceral”) y el movimiento del líquido cefalorraquídeo (“osteopatía craneal”). El tratamiento específico dependerá de las circunstancias únicas del paciente.

La manipulación osteopática consta de posicionamiento de una articulación en su posición de cierre embalado e impartiendo un impulso pequeño pero rápido con el fin de separar las superficies de la articulación dentro de su rango normal de movimiento.

Esto puede producir un chasquido o un sonido de crujido, pero no es una técnica dolorosa. La manipulación tiene el efecto de liberar las adherencias y fomentar una mejor circulación, y tiene un efecto analgésico secundario pero muy útil (alivia el dolor).

Los quiroprácticos:

Los quiroprácticos, con frecuencia se basan en más procedimientos de diagnóstico, tales como rayos X, resonancia magnética, análisis de sangre y orina. Tienden a concentrarse en influir en el sistema nervioso mediante el empleo de una técnica llamada “ajuste”. La técnica actual es similar a la de la manipulación osteopática.

La teoría es que el ajuste de las vértebras le permitirá volver a su posición original a lo largo de la columna vertebral y permitirá la transmisión nerviosa óptima.

En un ajuste, el quiropráctico aplica presión en el hueso, desbloqueándolo de su posición incorrecta. La técnica no es dolorosa, aunque los pacientes a veces escuchen “crujidos” de los huesos.

 Esto se cree que es debido a pequeñas bolsas de escape de gas que se encuentran en el interior de la cápsula articular. Esto es completamente normal.

La duración del tratamiento:

La duración del tratamiento también varía entre osteópatas y quiroprácticos.

  • En general, las citas quiroprácticas, tienden a ser más breves ya que el profesional se centra en el ajuste de la columna vertebral (esto no quiere decir que los quiroprácticos no ajusten otras áreas de la columna vertebral).
  • Sin embargo, los quiroprácticos también tienden a ver a los pacientes con mayor frecuencia, ya que los músculos conectados a una vértebra desalineada pueden sacar el hueso fuera de lugar, y es posible que sean necesarios varios ajustes de la columna vertebral para que se asiente en su posición original.
  • Los osteópatas tienden a pasar más tiempo con un paciente por visita, ya que su enfoque es algo más amplio y sus técnicas de tratamiento son más variadas. Los osteópatas también tienden a dar sesiones distribuidas durante un período de tiempo más largo.

Conclusiones:

Habiendo descrito estas diferencias, es importante recordar que tanto los quiroprácticos y osteópatas tratan las mismas estructuras y usan técnicas de manipulación similares.

Hay un gran número de variaciones entre los distintos profesionales de ambas disciplinas, las cuales se centran en la forma en que se aplica el tratamiento.

Cada quiropráctico y osteópata es un individuo con su propio estilo único de práctica y es importante que trates de encontrar el estilo que más se ajuste a sus necesidades particulares.

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Silicio Orgánico, esencial para la salud https://gastonsantacecilia.com/silicio-organico-esencial-para-la-salud/ Wed, 01 Jun 2022 09:21:00 +0000 https://salute.vamtam.com/?p=10539 El Silicio Orgánico es un Oligoelemento esencial para la salud , podríamos asegurar que indispensable para la correcta salud del ser Humano.

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El Silicio Orgánico es un Oligoelemento esencial para la salud , podríamos asegurar que indispensable para la correcta salud del ser Humano.

El Silicio es el 2º elemento mas abundante en la corteza terrestre, tras el Oxigeno que probablemente es el más importante en el reino mineral.


El silicio orgánico desempeña diversas funciones en el organismo:

  • Interviene en el crecimiento de los huesos, en la formación de los cartílagos.
  • Fortalece los dientes, las  uñas y el cabello.
  • Contribuye a recuperar la elasticidad de la piel gracias a su función favorecedora de la síntesis de colágeno.
  • Ayuda en muchas enfermedades cardiovasculares ya que mantiene elásticas las paredes de las arterias.
  • Puede retardar y contrarrestar los procesos de arteriosclerosis.

El análisis de las cantidades de silicio presente en el cuerpo humano ha sido objeto de numerosos estudios y se ha ido precisando conforme a las técnicas de medición así lo han permitido.

El silicio forma parte de los oligoelementos, (minerales que se necesitan en pequeñas cantidades en el cuerpo humano, comúnmente se encuentran algunos miligramos de silicio por cada 100 gr de tejido humano), y se encuentra en todos los órganos y estructuras en que existen tejidos conjuntivos, (entre los que cabe destacar: en la aorta y en los vasos sanguíneos, en los cartílagos, en el timo y las adrenales, en el hígado, el bazo, el páncreas, la piel , las uñas, cabello , etc

 

El aporte de Silicio

La mayoría de los nutriólogos considera que la dieta satisface la necesidad de este material, sin embargo autores como el Dr. Atkins, citan opiniones en contrario como la de Forrest H. Nielsen, director del Centro de Investigación de Nutrición humana en los Estados Unidos (Atkins, 1999). En efecto, podemos afirmar sin temor a equivocarnos que la dieta moderna genera una carencia generalizada de silicio. Veamos porqué:

Los alimentos ricos en Silicio son: 

La avena, el mijo, la cebada, el arroz (todos ellos integrales), las patatas, la remolacha, la alfalfa, la soja, vegetales verdes, etc…, siendo las fuentes más ricas de la alimentación humana los cereales integrales. En promedio la alimentación aporta unos 30 mg al día de silicio.

La dieta moderna basada en alimentos refinados, con un bajo consumo de vegetales, con suelos empobrecidos y animales de crianza industrial, genera una inexorable disminución del contenido de silicio en los tejidos humanos.
El estudioso norteamericano W.A. Price ha demostrado que la alimentación de los pueblos primitivos contiene cuatro veces más minerales que la dieta industrializada moderna .
Y a esto debemos añadir, según lo refiere Calcagni (1984), que la mayor parte del silicio aportado por los vegetales lo es bajo la forma de cristales de opalina (inorgánico) y que, en una oveja por ejemplo, de los 40 mg aportados al día, por el forraje solo el 0,016% permanece en sus tejidos.
Otra fuente tradicional del silicio era el agua, pero el uso de sales de aluminio en los procesos de potabilización en las grandes ciudades elimina las ya de suyo pequeñas cantidades de silicio presentes al agua.
Por último, hay que recordar que, al contrario de lo que ocurre con otros minerales, conforme envejecemos desciende el contenido de silicio en nuestros tejidos (Kieffer 2000).
A esto se aúna al hecho de que los humanos no podemos transformar en silicio orgánico el silicio mineral que mayoritariamente aportan los vegetales

Todo lo anterior permite afirmar que la complementación con silicio es hoy en día una necesidad generalizada, como lo demuestra la eficacia de su aplicación terapéutica en muchas de las enfermedades típicas de la civilización moderna.

Regula, normaliza y estimula el metabolismo celular, ayudando a reducir la proliferación de fibroblastos

Variaciones del Contenido de Silicio en los tejidos

  • Según el sexo : se ha observado un 35% menos en la mujer , respecto a los hombres (ello también explique la diferencia de fuerza muscular entre algunos punto)
  • Según la edad: Se ha señalado un descenso general de los niveles de Silicio en el cuerpo  con el transcurso del envejecimiento.
  • En ciertas Patologias: en ciertas enfermedades se ha constatados descensos bruscos de los niveles de Silicio , por ejemplo Tuberculosis, Cancer, Ateroesclerosis, patologías Oseas, etc

Aplicaciones del silicio.

Una de las propiedades más destacables del silicio orgánico es que favorece la síntesis del colágeno lo cual es básico en la formación de tejido conjuntivo. Esto hará que sus beneficios sean muy diversos e intervengan en muchas partes de nuestro organismo.

1. Enfermedades reumáticas

 

En estas dolencias el silicio logra disminuir el dolor y la inflamación, provocando una gradual regeneración del cartílago de las articulaciones afectadas. Asimismo, da muy buenos resultados en el alivio de las dificultades de movilidad asociadas a estas afecciones. Por tanto, el silicio es analgésico y antiinflamatorio pero además es natural y no provoca efectos secundarios.

El silicio determina la formación y estructura de huesos, tendones, ligamentos y cartílagos.  De esta forma, un aporte adecuado de silicio asegura una buena salud osteoarticular, fortalece las articulaciones y previene su degeneración además de fortalecer y flexibilizar los huesos disminuyendo su porosidad e incrementando la fijación de los minerales en estos.

El silicio forma parte de la síntesis del colágeno y la elastina (tejido conjuntivo) mantiene la resistencia de este y su óptima mineralización.

mineralización.

 

2. Dermatologico

El silicio es el elemento constitutivo mayoritario en todas las estructuras de sostén del organismo. Este activo ayuda a reestructurar el tejido conectivo y estimula los fibroblastos para que sinteticen el colágeno, por ello se emplea tanto en tratamientos anti edad, regeneración de la piel, flacidez (facial y corporal), anti estrías y caída del cabello.
 

3- Cardiovascular

En la actualidad se sabe que el silicio protege las arterias de varias formas (la aorta es la parte del cuerpo donde se concentran las mayores cantidades de silicio). Por ejemplo aporta consistencia al tejido elástico de la arteria, aumentando su flexibilidad, la impermeabiliza frente a los lípidos y los depósitos de calcio y mantiene la integridad enzimática que protege al tejido arterial de los cúmulos de grasas. Por tanto se pude afirmar que este mineral es un protector vascular que además, disminuye los niveles de colesterol y combate la hipertensión.

De los estudios de los cardiólogos Duffaut y Roland Rager con silicio, se obtuvieron datos muy importantes para comprender la patología arterial, según los mismos:

  • El deterioro de las fibras elásticas de las arterias está determinado en buena medida por la pérdida de silicio.
  • Las arterias de los niños presentan 4 veces más silicio que las de personas de edad avanzada.
  • El proceso de formación de placas de colesterol corre paralelo con la pérdida de silicio.
  • La pérdida de silicio hace que las fibras elásticas se deterioren y se  fragmenten favoreciendo su permeabilidad a los lípidos. Hecho que antecede a los depósitos de grasas y calcio en las paredes arteriales.
  • A mayor pérdida de silicio, más profunda es la calcificación de la placa de colesterol.
  • Una arteria con ateromas tiene de 10 a 20 veces menos silicio que una arteria normal.

En definitiva, el silicio constituye un medio eficaz y sencillo de prevención y de tratamiento del deterioro de las arterias y un buen protector de la función cardiovascular.

Puedes encontrar Silicio Orgánico Pura Vida en la  tienda FoxFit 

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Errores comunes que impiden la tonificación de los músculos https://gastonsantacecilia.com/errores-comunes-que-impiden-la-tonificacion-de-los-musculos/ Mon, 02 May 2022 15:15:00 +0000 https://salute.vamtam.com/?p=4558 Inscribirse en el gimnasio es una decisión que se toma para mejorar la apariencia de nuestro cuerpo, pero el problema surge cuando pasan días e incluso meses y no se logra la tonificación deseada.

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Inscribirse en el gimnasio es una decisión que se toma para mejorar la apariencia de nuestro cuerpo, pero el problema surge cuando pasan días e incluso meses y no se logra la tonificación deseada.

Existen factores que pueden ocasionar la falta de tonificación como pueden ser: los excesos en algún alimento no saludable, la genética o no realizar los ejercicios correctamente. En especial, los errores durante los entrenamientos se convierten en un obstáculo para llegar al objetivo trazado, por eso aquí señalamos las posibles fallas y cómo evitarlas.

Entrenar sin guia

El entrenar solo puede convertirse en un impedimento porque los resultados pueden producirse de manera más lenta o inclusive no registrarse ningún cambio, por lo tanto es necesario tener siempre un experto o guía en el gimnasio que brindará la orientación necesaria durante el proceso.

 

No descansar lo suficiente

El entrenamiento sin descanso es un desatino porque hay un día que tiene que estar dedicado únicamente a descansar. El descanso se debe tomar en casa y no durante la rutina de entrenamiento. De esta manera, se evitarán posibles lesiones.

Alimentación inadecuada

También es importante no descuidar la comida para tener los resultados deseados, para ello, se debe excluir totalmente la comida ultraprocesada, y de los alimentos procesados elegir los más beneficiosos como: yogur, aceite de oliva, queso, entre otros. Con una acertada alimentación se le devuelve al músculo los nutrientes suficientes para mantenerse en correcto funcionamiento, y resistir el entrenamiento.

De manera que, la proteína tiene que ser consumida en mayor medida. Esta se obtiene de los huevos, el pescado, el pollo y la carne. El agua también es un elemento indispensable en la rutina, esta se debe  consumir antes, durante y después del entrenamiento, dado que la falta de hidratación disminuye el rendimiento y puede provocar graves problemas de salud.

Cambia la rutina

En cuanto al desarrollo de las rutinas de ejercicio debes contar con un entrenador que las cambie cada cierto tiempo, a causa de que el cuerpo tiene memoria y reconoce las rutinas. Los músculos se acostumbran a un mismo entrenamiento y no encuentran razón para cambiar. De igual manera se deben utilizar máquinas o piezas de equipamiento que aporten mayor grado de resistencia para trabajar los músculos.

Por ejemplo, las mancuernas agregan resistencia a la rutina, y al estar acompañadas de movimientos físicos logran la tonifican de la masa muscular, y por ende se pierde grasa en el cuerpo. La versatilidad de la ergonomía de las mancuernas se clasifica principalmente en tres tipos: ajustables, fijas o kettlebells.

En específico, las mancuernas fijas permiten insertar o quitar peso para cumplir con la función de tonificar el cuerpo. El peso que se le añade a estas dependerá del nivel en que se encuentre el deportista. Para mayor cuidado de quienes entrenan con las mancuernas es habitual que sus discos estén cubiertos de goma, neopreno o uretano como protección frente a golpes contra el suelo.  Este aparato gimnástico es muy popular debido a su uso versátil. Por ejemplo, la actriz mexicana Danna Paola ha incluido a las mancuernas en sus entrenamientos de ciclismo indoor. 

Exceder el ejercicio

La actividad física no se debe exceder. No es recomendable pasar más de dos horas en el gimnasio, porque no se trata tanto de tiempo sino de ejercer la intensidad necesaria durante cada ejercicio de la rutina.

Un estudio de la Universidad de Monash en Australia advirtió que hacer ejercicio intenso durante más de dos horas puede causar problemas gastrointestinales. De acuerdo con los expertos, los efectos se deben a la movilidad, la fuerza y la extensión de la actividad.

A veces los mayores resultados los pueden obtener con repeticiones más rápidas, pero más intensas, porque así se quema más grasa y el músculo crece.

Es importante también dar un tiempo para que el músculo descanse y pueda crecer, esto debido a que durante el ejercicio las fibras musculares se lesionan y envían una señal al cuerpo que indica que es necesario recuperar los músculos, y es durante este período que se gana masa muscular. 

La alimentación también es parte fundamental en el proceso de ganancia de masa muscular, ya que proporciona los nutrientes necesarios para que el diámetro de las fibras musculares pueda aumentar, garantizando la hipertrofia.

Esto significa que tu búsqueda para ganar músculo implica una serie de variables durante un período de 24 horas. Las cosas que haces en el gimnasio para llevar tus músculos al límite cuentan. Pero también lo hace el «trabajo» que haces durante las otras 20 horas aproximadamente cuando no estás en el gimnasio, desde el descanso hasta la nutrición y la recuperación activa. Todo esto puede afectar a la forma en que construyes músculo.

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La tendinitis bicipital https://gastonsantacecilia.com/la-tendinitis-bicipital/ Mon, 02 May 2022 15:09:00 +0000 https://salute.vamtam.com/?p=4562 La tendinitis bicipital es la inflamación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso que se halla en la cara anterior del brazo, y discurre hacia la zona superior de la escápula u omóplato.

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La tendinitis bicipital es la inflamación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso que se halla en la cara anterior del brazo, y discurre hacia la zona superior de la escápula u omóplato.

La corredera bicipital es una pequeña depresión alargada en forma de canal ubicada en la región proximal del húmero. Por ella pasa el tendón de la porción larga del bíceps.
Es un relieve óseo pronunciado en forma de canal que tiene la función de corregir la dirección del tendón. que tiene su origen el la zona supraglenoidea de la escápula y se dirige a su inserción en en la cara posterior de la tuberosidad bicipital del radio formando un ángulo de 120º.

La tendinitis puede ser el resultado de una lesión, de sobrecarga o de la edad, ya que el tendón con el paso del tiempo va perdiendo elasticidad. En el caso de la tendinitis bicipital, puede deberse a una compresión del tendón de la porción larga del bíceps. También puede ser secundaria a un pinzamiento (una compresión del tendón entre la cabeza del húmero y el arco acromial), o como resultado de un traumatismo.

Los síntomas relacionados con esta dolencia son: malestar y sensibilidad a lo largo de un tendón cercano a una articulación, dolor por la noche y dolor que se agrava con la actividad.

Biomecánica deporte-específica:

La  tendinitis bicipital frecuentemente ocurre como un síndromes por uso excesivo del hombro, que son bastante comunes en los atletas que usan la mano por encima de la cabeza como lanzadores de béisbol, nadadores, gimnastas, aficionados al deporte raqueta (ej: jugadores de tenis), y atletas de remo/piragua. El trauma puede ocurrir debido a la lesión directa sobre el tendón del bíceps cuando el brazo pasa a una excesiva abducción y rotación externa. Este patrón de lesión en el hombro también puede ocurrir en el hombro izquierdo en los golfistas diestros. Muchas lesiones por sobreuso coexisten con cierto grado de tendinitis bicipital y tendinitis del manguito rotador.  
El hombro atlético difiere cualitativamente de la biomecánica del hombro en la vida diaria debido a los movimientos más enérgicos y repetitivos que están involucrados en las actividades atléticas. Las actividades deportivas que requieren movimientos  repetitivos por encima de la cabeza con insuficiente tiempo reparador pueden provocar la ruptura del tendón del bíceps.

¿Cómo se diagnostica una tendinitis en los hombros?

Se procederá a pedir la descripción de las dolencias, respondiendo a preguntas como: cuándo el dolor se hace más agudo, qué tipo de movimientos son dificultosos, etc. Todo esto con el fin de conocer a fondo los síntomas del paciente. Luego comenzará la revisión física, en donde examinará la sensibilidad en el área afectada y verificará si existe hinchazón, enrojecimiento, deformidad, entre otros; también pediremos la realización de ciertas posturas y mediremos la fortaleza o el grado de debilidad que tiene el brazo afectado.

También revisamos la articulación del hombro, cuello, codo y mano, y todas las estructuras implicadas en la mecanica del hombro, es decir zona torácica, esternal y sus anejos.  Ante una posible duda diagnóstica, realizaremos exámenes más específicos, tales como:

  • Radiografías: Aunque estas no muestran los tejidos blandos, sí revelan una incidencia llamada “outlet view” o “Síndrome subacromial” que indica que existe una protuberancia ósea grande, mostrando así que existe una comprensión en el manguito rotador y, por lo tanto, una tendinitis.
  • Resonancia magnética o ultrasonido: Estos exámenes son más específicos debido a que muestran el estado de los tendones, la bolsa y el manguito rotador; es decir, se puede visualizar la existencia de líquidos, inflamación o desgarros.

Tratamiento médico convencional

  • Lo primero que se le pide al paciente es reposo, ya que las actividades, sobre todo las que conllevan alzar los brazos, tienden a deteriorar el estado de los hombros.
  • En segundo lugar están los medicamentos antiinflamatorios tales como el ibuprofeno o naproxen. Esto ayuda a aliviar los constantes dolores de los pacientes.
  • En tercer lugar está la terapia física, en donde se acudirá a un terapeuta experto en el área que puede llegar a mandar ejercicios de estiramientos para fortalecer y flexibilizar la zona afectada, especialmente cuando se tiene una constricción de la capsula posterior del hombro.
  • Y por último está la Inyección de corticoesteroides. La cortisona es un potente antiinflamatorio que se inyecta en la bolsa debajo del acromion, puede aliviar de manera efectiva el dolor o no, normalmente no se infiltra más de 2 veces si no hay buenos resultados; sin embargo, se emplea cuando los tratamientos antes nombrados no causan efecto.

Tratamiento:

El tratamiento irá enfocado en devolver la normalidad mecánica a aquellas estructuras que por su mal función hayan dado lugar al sobre uso del tendón y su posterior inflamación. Importante verificar el correcto movimiento de la escápula en su zona torácica. Revisar la movilidad de las vértebras dorsales y cervicales, posible relación con la articulación temporo mandibular, estabilidad pélvica y ver el eje hombro, codo, mano son acciones imprescindibles antes de meternos a actuar sobre el tendón afectado en sí.

Generalmente este tipo de lesiones, nunca se presentan en forma aislada, sino de un desequilibrio estructural, por lo que la visita a un Osteopata es obligatoria.

Otros tipos de tratamiento:

Si llegado a este punto, las propuestas de tratamientos anteriores no dan un resultado,  que quedan otro tipos de técnicas quirúrgicas, como  técnicas  de artroscopia o técnica de cirugía abierta. 

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